골프는 처음이지 : What happened in my Golf Life

 풀 스윙이 그렇게 박자가 맞지 않더니 오늘 드디어 몇 개의 공을 치도록 자세가 유지된다. 곧 망가질 지 언정 어제 오늘 이틀은 자리를 잡았다. 물론 오늘도 교정은 있었다.  테이크 백의 느낌과 하프 스윙의 느낌을 정확하게 기억하고 있어야 한다. 그것이 흐려지면 모든 기본 자세가 엉망이 된다. 물론 중심 잡기와 address, grip도 중요하다. 중요하지 않는 게 없다. 따지고 보면.  강사가 몇 가지를 교정하면서 잊지 말라고 하고서 드디어 말한다. Finish 자세를 배운 지 2주일도 넘은 듯한데, 드디어 한 단계 더 진도를 나간다. =아이언 7번으로 90 내지 100m를 치셔야 합니다.  =엉터리 자세(틀린 자세)로 100미터까지 가 본 적 있어요.  = (단호하게) 그 힘으로 그 속도 안 나옵니다.  = 자세만 제대로 잡으면 이게 90-100m는 누구라도 가는 거죠? (경험상 잘 맞으면 90은 금방 가겠던데 싶어서)  = 평균 그렇다는 것이고. 사람마다 달라요. 통상 6개월 정도 연습하면 "자신의 평균 거리"를 가늠할 수 있어요. 더 가르쳐 주는 것은 없지만, 이제 자세 교정보다 비거리 늘리기를 배우겠구나. 자세는 여차하면 망가지니 늘 교정이 따라 오겠지만, 이제는 힘 내는 법(impact 만드는 법)을 가르쳐 주겠다는 뜻이다. 이게 어디인가. 3 개월 강습을 끊었는데, 90 일 안에 다른 종류의 클럽을 만질 수나 있을 것인지 걱정을 하던 차였다.  50일 만에 새 진도를 나갈 지도 모른다는 기대감에 오늘 정리한 겨우 연습한 자세를 잊지 않아야 한다. 중심 잡기-address-grip-take back-half swing 그리고 finish. 긴장감 내려 놓지 말 것. 집중할 것.  Finish동작. 이 사람은 이 동작이 아니라 그가 날린 공을 흐뭇하게 혹은 안타깝게 보고 있는 순간이다. 나에게는 아직 finish 자세가 더 중요한 시간들.(사진은pixabay)

우리 연습장에도 카메라가 설치되어 있다.  내가 하는 동작 들을 녹화해서 바로 바로 확인할 수 있어서 초기에 자세 잡는데 도움이  된다.  백 스윙에서 마무리까지 배워서 연습을 해보는데 자세가 어색하다. 수 십 번의 교정을 거쳐 오늘에 왔지만 여전히 구력이 긴 사람들처럼 혹은 프로들처럼 그런 자세가 나오지 않는 것을 발견 했다. 이상해서 나는 왜 이 자세가 나오지 않는가 강사에게 물으러 갔더니, 참 냉정하게 말한다. 머리가 움직여서 그렇다고. 어깨가 먼저가서 그렇다고. 골반부터 회전하라고. 계속 말씀 드렸잖아요. 그러고 보니 그 말도 들었고 교정을 받았는데, 내가 연습을 제대로 못한 것이었다. 이해를 잘 못한 것이었다. 소위 말해서 중심축을 정확히 잡지 않은 것이었다. 중심도 흔들린 것이었다. 운동도 뇌로 먼저 이해하고 배우는 게 습관인 우리 뇌 형 인간들은 이런 어려움이 있다. 중심 축이 무너지면 어떤 결과를 낳는 지, 왜 골반을 사용하는 지. 원리와 원칙에 대한 이해가 선행되어야 뇌로 운동을 배우는 사람들은 빨리 익힌다. 이론 설명 없이 하는 방법만 배우면 스스로 학습한다. 물론 틀리게 이해를 한다. 제대로 학습되는 경우엔 금상첨화 이다만... 시키는 대로 이론과 이치를 몰라도 바른 자세를 익힐 수 있다. 이론은 나중에 필요 시에 알면 된다. 하다 보면 경험치로 모든 게 해결이 될 수도 있다. 다만 나는 뇌 형 인간이라 이런 어려움이 있다. 뇌로 먼저 이해를 해야 하고, 뇌가 잘못 이해를 하면 전혀 다른 방향으로 자율적으로 독립 학습을 해 버린다. 강사도 나도 진도가 나가는데 어려움이 생기게 된다. 둘 다 복잡하다. 다른 사람의 동영상을 보아 교정하는 방법이 살짝 필요하긴 한데. 이치만 복습을 해야 할까? 요리도 종합 예술이다. 나는 후라이팬 위의 음식이 요리 되는 과정 뿐만  아니라 그 영양소를 동시에 보고 있는 것이다. 골프도 그러하다. 동작과 원리를 함께 봐야...

골프 자세를 배운 지 40여 일 만에 모든 자세가 헷갈렸다. 문어가 8개의 발에 일일 신경을 쓰니까 춤이 추어지지 않는 것처럼, 내 모든 동작도 그렇게 헝클어졌다. 각 스텝을 생각하고 연결하다보니... 그렇다면 결론은 하나다. 각 스텝별로 연습한 양이 있으니 생각으로 연결을 하지 말고 몸이 연결하게 하는 것은 어떠하겠는가, 생각을 비우는 것은 어떠하겠는가? 새 마음  새 뜻으로 연습장에서 클럽을 움직여본다. 몸이 알아서 하게 오늘은 둬 본다. 레슨 강사가 다시 교정을 해 준다. 그나마 헝클어지기 전의 자세로는 돌아왔다. 오늘 배운 더 세련된 자세는 내일 연습하도록 하자. 오늘은 생각을 비우는 날이므로. 골프화는 중심을 잘 잡게 해 준다고 친구가 처음부터 꼭 신으라고 했다. 좋은 친구.

  하프 스윙에서 허리를 비틀고 양팔을 올리면서 cocking을 더 깊이 하면 풀 스윙의 오른쪽은 끝. 왼쪽은 그대로 회전해서 팔을 접은 다음 허리를 더 돌리면 finish동작 완료.  말로 하면 너무 쉽다. 이해도 쉽다. 그런데 행동으로 하는 것은 별개이다. 다른 사람들의 동작을 보면 그 원 안에서 안전하게 클럽을 휘두른다. 그리고 힘도 별로 들이지 않는다. 물론 비거리를 높여야 할 때는 강하게 치지만, 연습으로 몸을 움직이는 범위는 한정적이다.  오늘도 며칠 간을 연습한 풀 스윙 동작을 강사가 교정을 하는데, 어이가 없다. 그렇게 간단한 동작을 그렇게 어렵게 엉터리로 하고 있을 수가 있을까. 자세는 正자세(강사가 레슨을 해 준 자세)를 그토록 벗어나 있는 것일까.  회사에서 동료들이 서로 자세를 교정해 주는 것을 자주 목격했다. 골프를 시작하기 전에는 이해를 못하니 흘려 들었는데, 이제는 귀담아 들어본다. 꽤 오랜 기간 골프를 한 사람들인데, 그들이 서로 교정해 주는 자세는 오늘 내가 엉터리로 연마하고 있는 [풀 스윙의 자세]이다.  그만큼 초기 자세를 정확하게 배우고 익히는 것이 중요하다는 것이다. 또한 정확하게 배우더라도 점차 자세가 자기가 편한 데로 헝클어지기 때문에 늘 교정을 해야 한다는 뜻이다. 그런데 초기부터 이렇게 엉터리 자세로 연습을 하고 있으면 되겠는가.  연습을 마칠 때면 감이 오는데, 너무 오래하면 내일을 기약할 수 없으니 무리하지 않는 선에서 연습을 마무리한다. 내일까지 잊으면 안되는데 말이다.  바다였다가 산 정상이 되어 갇혀버린 바닷물은 그대로 받아서 산비탈에 모아서 증발 시키면 소금을 토해낸다. 본래의 자신을 기억하고 있다. 소금기 머금은 바다의 기억.(안데스 산맥의 어느 산비탈에서)  골프도 초기 자세와 초심을 유지하면 더 이롭겠다. 

문어 무리가 단체로 무용을 하고 있었다. 그 중에 제일 뛰어난 문어가 나와서 시범을 보이며 다른 동료들을 격려하고 있다. 8개의 다리를 가진 문어는 멋진 시범을 보였다. 누군가 물었다. 그 동작을 말로 하면서 찬찬히 보여 주시면 안 될까요? 뇌로 생각을 하면서 말을 하면서 동작을 하던 문어는 모든 것이 헝클어지고 말았다. 몸의 흐름을 따라 가면 8개의 다리가 자연스럽게 조화를 이루며 춤의 역동성을 잘 표현하는데, 각 스텝을 생각을 해서 명령을 내리자 연결이 매끄럽지 않아서 헝클어져 버린 것이었다. 골프도 지금 그랬다.  그립을 하고 자세를 잡고 백 스윙을 배웠다. 스윙의 각 스텝을 잘 배웠는데, 풀 스윙의 피니시까지 전체를 마치고, 보다 더 완벽한 자세를 위하여 각 스텝을 생각하며 처 보니, 뭔가 매끄럽지 않다.  교정을 하기 위해 각 스텝을 떼서 이미지 트레이닝을 하고 연결을 해보니 잘 먹히지 않는다. 생각을 말고 몸에게 맡겨 본다.각 스텝의 연습 기간이 있었으니 자리를 찾아가지 않을까 하여. 연습 마지막에 생각을 멈추고 자연스레 내버려 두었더니 자리를 찾아간다. 연습 시간 5분을 남겨 놓고. 더 해보면 좋겠지만 무리를 하면 몸이 상하고 연속적으로 할 수 없기에 감만 익히고 귀가한다. 아마도 내일은 더 자연스럽게 몸이 자리를 찾아가지 않을까 하는 소망을 가지고. 운동 선수들이 왜 연습을 게을리 하지 않아야 하는가 하면, 바로 이 이유 때문이다. 뇌가 인식하고 반응해서 명령을 내려서 몸이 움직이면 이미 늦다. 뇌가 인식하는 순간 이미 몸은 움직이고 명령은 그 이후에 도달하기 때문이다. 연습한 대로 움직이는 것이다. 생각은 멈추고 집중을 해서 내일의 연습을 도모하자. 사진은 pixabay

where am I? (사진은 pixabay) 37일 동안 하루 60분 씩 골프 클럽을 잡았다. 클럽을 잡는 것도 서툴렀고 address도 어려웠다. 백 스윙 자세도 엉성했고, 공이 제대로 맞은 것은 하프 스윙을 배우고 처음이었다. 서툴렀지만 자세의 엉킴은 일어나지 않았다. 그런데 오늘은 풀 스윙의 전 과정이 갑자기  허물어진다. 왜 일까? 처음에는 배워도 자세가 제대로 잡히지 않았다. 왜 그런지 연구를 한다고 몰두를 했었는지 지겹지도 시간 가는 줄도 몰랐다. 동영상을 보다가 강사가 가르쳐 준 대로 하고 있지 않은 것을 발견하고 스스로 고치는 재미도 있었다. 어제 테이크 백 하여 백 스윙 할 때 손목과 클럽의 이동 경로에 대한 혜안을 얻어서 기뻤다. 하여 오늘 그 완성을 이룰 원대한 꿈을 가졌다. 그 이동 경로대로 손목과 몸을 움직여 풀 스윙을 위한 자세를 잡아 보는 과정에서 헝클어짐을 발견한다. 갑자기 모든 동작이 연결되지 않고 자신감을 급격히 잃는다. 뭐지? 하프 스윙을 위한 자세를 연습하고 풀 스윙까지 가는데 어제 배운 이동 경로가 제대로 그려지는 것인지 확신이 서지 않으면서 손목의 힘도 빠지면서 공이 빗나가기 시작한다. 강사가 이동 경로를 다시 잡아주었음에도 선명한 느낌이 지워지면서 뇌가 헝클어진다. 자세의 문제인가 심리 문제인가? 심리 문제가 아닌가 하는 생각이 든다. 연습장 분위기가 계속 거슬렸었다. 잡담 소리가 집중력을 방해했다. 몸의 자세도 문제지만 집중력도 중요하다는 것을 알겠다. 주위에서 떠들건 말건 집중하여 자세를 잡고 공을 칠 수 있어야 하는 것이었다. 갑자기 지난 주에 계속 말을 걸던 여자 연습자가 생각이 났다. 그 때도 말 걸고 답하고 하다 보니 집중이 되지 않고 방해가 되었다. 말을 걸건 다른 대화나 소리로 시끄럽건 마이 웨이를 할 수 있는 집중력을 키워 두어야 함을 깨달았다. 강사에게 레슨과 연습 중지를 선언하고 귀가 하였다.

백 스윙/하프 스윙을 하고 나면 다음은 풀 스윙을 배운다 물론 클럽은 여전히 아이언 7번이다. 종류를 다 배우게 되면 그 종류 안에서 아류를 배우게 된다. 아이언은 종류가 많지만 다른 종류는 하나 혹은 두 개 정도이다. 그런데 며칠 전에 풀 스윙의 마무리 동작을 배웠다. 소위 말하는 피니시 finish동작이다. 그런데 피니시 동작의 목적은 뭘까? 선생님, 어제 마무리 동작을 배웠는데요. 아니 공도 다 쳤는데 굳이 피니시를 배우는 이유가 뭡니까? Finish라는 것은 뜻 그대로 마무리한다는 것인데, 공을 치는 목적을 마쳤는데 왜요? 사실 이 동작이 쉬웠으면 그냥 넘어갔을 것인데 뭐든 쉽게 몸에 익숙하게 하기가 쉽지 않으니 이런 사소한 질문이 튀어 나온다. 피니시를 하는 목적은 공을 더 멀리치는 것이 첫째 목적이고, 그 힘을 온 몸을 휘둘러서 원심력과 함께 공동으로 내기 때문에 몸이 안전한 위치나 자세로 정확하게 오게 하기 위해서 이다. 즉 몸을 보호하는 것이 두 번째 목적이라고 한다. 즉각 수용을 하고 연습에 임한다. 좀처럼 익숙해지지 않는다. 요가를 하는 것도 아니고 적확한 자세를 잡기가 쉽지 않다. Grip, address, 백 스윙과 하프 스윙의 자세를 정확히 익히면 풀 스윙 후에 피니시 동작은 거의 저절로 될 수도 있다는 것만 오늘 깨달았다. 앞의  동작이  원만하지 않은데 피니시 동작만 완벽하게 구현될 수 없다는 것을. 이번 주와 다음 주는 grip 부터 시작해서 전체의 동작 들을 점검하고자 한다 그래야 피니시 동작을 완성할 수 있겠다. 멋진 마무리finish동작이다(사진은 pixabay)

  나팔꽃이 시간이 지난다고 저절로 피는 것은 아니다. 골프 자세도 부단히 애를 써야 어는 날 이런 수줍지만 예쁜 자세로 태어날 수 있다.  하프 스윙에서 풀 스윙으로 전진을 하였다. 손목으로 코팅을 한 하프 스윙에서 이제 팔꿈치를 90도 각도가 되게 하는 풀스윙을 배웠다. 일단 오른쪽으로 턴 하는 법만 가르쳐 주고 계속 연습을 해왔다. 오늘 드디어 공을 친 후에 마무리 하는 자세를 배웠다.  골프는 대칭의 운동이라고 하더니, 결국 이해를 하고 보면 오른쪽으로 턴 했던 그 자세와 대칭이 되게 하면 되는 것이었다. 그러나 쉽진 않았다. 공을 이미 쳤는데, 왜 마무리가 필요한가 하고 이유를 물었다.  공은 이미 쳤으나, 마무리 자세를 정확하게 해야 하는 이유는, 클럽을 자연스레 휘두르게 되어 "비 거리"(공이 진행하는 거리, 이동 거리)가 더 길게 하고, 몸에 충격을 적게 주거나 아예 주지 않을 수 있게 하기 위함이라고 한다.   아직 오른쪽 자세도 부정확한데 왼쪽 자세까지 신경을 쓰려니 집중력이 떨어진다. 그러나 그간의 연습으로 일단 공을 맞히기는 하니, 전체적으로 자세를 숙지한 후에 자세를 잡고, 계속 교정을 해 나가는 것이 맞겠다. 이번 주 내내 이 자세를 연습한 후에, 레슨 강사의 교정이 진행이 되겠다.  연습장 기계의 동영상은 정면의 모습 만을 보여준다. 또한 거울은 오른쪽 모습 만을 겨울 볼 수 있다. 혼자서 자신의 자세를 전체적으로 보기가 쉽지 않다. 그래서 강사가 봐 주고 교정을 해주는 시스템으로 갈 수 밖에 없다. 친구랑 함께 배우면 서로 교정이 된다는 말이 이런 어려움을 해소할 수 있다는 뜻도 내포함을 알겠다.  아파트 내의 연습장을 구경 갔더니, 연습장보다 최신이다. 자세가 바로 큰 화면에 나타나는 것이 보였다. 일단 연습장에서 내 자세를 만들자. 아직 2달의 기간이 있다. 레슨 시간을 최대한 활용하기로 한다. 그리고 나서 아파트로 연습장 이사를 해보자....