골프는 처음이지 : What happened in my Golf Life

방아쇠 수지 증후군: 손가락을 구부린 채로 일하는 직업을 가진 사람에게 발생하는 질환으로, 손가락 관절에서 잡음이 나거나 손가락 운동 장애 손의 통증을 유발한다. 손가락을 펼 때 총을 방아쇠 소리처럼 딸깍 거리는 소리가 나고 통증을 유발한다. 급히 찾아보니 이런 설명이다. 한마디로 말하자면 손가락을 동일한 모양으로 계속 유지한 채 사용하면 손이 그대로 굳어서 통증을 유발하고 나아가서는 손가락을 구부릴 수 없는 상황이 된다. 총을 솔 때 방아쇠를 쥔 모습처럼 검지나 중지가 펴진 상태로 구부려 지지 않는다.  골프 레슨을 시작하고 연습을 매일 하다 보니 어느 날 손가락이 아프기 시작하였다. 자고 일어나면 뻐근했다가 오후가 되면 다시 연습하러 갈 만큼 회복이 되었다. 평소에 손가락을 사용할 일이 없어서 일어나는 일시적 현상이려니 하면서 하루 이틀을 보내고 있던 터였다.  집에 파스 류가 많아서 잘라 부치는 재미도 있어서 대수롭지 않게 생각하였다. 손가락이 아프다고 해도 선배나 강사는 그러려니 했다.  그런데 회사 동료와 대화하다가 이게 심상치 않은 일이라는 것을 알았다. 사용하지 않던 손가락을 무리해서 발생한 통증이라는 것은 옳다. 그러나 자연스레 없어지겠구나 하고 방치해서는 안되는 것이었다.  초보이다 보니 클럽을  1) 양 손가락으로 너무 세게 힘을 주어 쥐었고  2) 연습을 게으르게 했다면 발생하지 않았겠지만, 연습을 내일 너무 열심히 했다는 점  3) 하루의 연습 시간 중에도 간간이 손가락을 폈다 쥐었다 하는 쉬는 동작을 해 주지 않았다는 점  4) 연습이 끝난 후에 마사지를 해주어야 했다는 점.  그래서 손가락이 굽어진 채로 나름 염증 발생으로 인한 통증이 있었던 것이다. 그나마 파스라도 부쳐서 조금 통증과 염증이 덜 하였겠으나 오늘 이 사실을 인지하지 않았다면, 방아쇠 수지 증후군으로 진행할 뻔하였다.  연습을 쉬엄쉬엄 해야 하고, 클럽을 한번 칠 때마다 손을 떼었다 ...

우리 연습장에도 카메라가 설치되어 있다.  내가 하는 동작 들을 녹화해서 바로 바로 확인할 수 있어서 초기에 자세 잡는데 도움이  된다.  백 스윙에서 마무리까지 배워서 연습을 해보는데 자세가 어색하다. 수 십 번의 교정을 거쳐 오늘에 왔지만 여전히 구력이 긴 사람들처럼 혹은 프로들처럼 그런 자세가 나오지 않는 것을 발견 했다. 이상해서 나는 왜 이 자세가 나오지 않는가 강사에게 물으러 갔더니, 참 냉정하게 말한다. 머리가 움직여서 그렇다고. 어깨가 먼저가서 그렇다고. 골반부터 회전하라고. 계속 말씀 드렸잖아요. 그러고 보니 그 말도 들었고 교정을 받았는데, 내가 연습을 제대로 못한 것이었다. 이해를 잘 못한 것이었다. 소위 말해서 중심축을 정확히 잡지 않은 것이었다. 중심도 흔들린 것이었다. 운동도 뇌로 먼저 이해하고 배우는 게 습관인 우리 뇌 형 인간들은 이런 어려움이 있다. 중심 축이 무너지면 어떤 결과를 낳는 지, 왜 골반을 사용하는 지. 원리와 원칙에 대한 이해가 선행되어야 뇌로 운동을 배우는 사람들은 빨리 익힌다. 이론 설명 없이 하는 방법만 배우면 스스로 학습한다. 물론 틀리게 이해를 한다. 제대로 학습되는 경우엔 금상첨화 이다만... 시키는 대로 이론과 이치를 몰라도 바른 자세를 익힐 수 있다. 이론은 나중에 필요 시에 알면 된다. 하다 보면 경험치로 모든 게 해결이 될 수도 있다. 다만 나는 뇌 형 인간이라 이런 어려움이 있다. 뇌로 먼저 이해를 해야 하고, 뇌가 잘못 이해를 하면 전혀 다른 방향으로 자율적으로 독립 학습을 해 버린다. 강사도 나도 진도가 나가는데 어려움이 생기게 된다. 둘 다 복잡하다. 다른 사람의 동영상을 보아 교정하는 방법이 살짝 필요하긴 한데. 이치만 복습을 해야 할까? 요리도 종합 예술이다. 나는 후라이팬 위의 음식이 요리 되는 과정 뿐만  아니라 그 영양소를 동시에 보고 있는 것이다. 골프도 그러하다. 동작과 원리를 함께 봐야...

레슨 강사는 아무런 죄가 없다. 정확하게 가르쳐 주었다. 학교에서 선생님이 가르쳐 준 것을 우리가 모두 아는 게 아닌 것처럼 골프 또한 마찬 가지이다. 레슨으로 배운 대로 연습은 하지만 뭔가 이상하다. 골프에서 복습의 의미는 내가 뭘 틀리게 이해를 한 지를 아는 일이 아닌가 한다. 제대로 이해 하였는지 다르게 혹은 틀리게 이해 한 지를 아는 일이 아닐까. 일단 레슨 내용대로 자세가 잡히지 않는다.금방 교정을 받아도 그 자세가 마음에 남지 않는다. 남는다 해도 그 자세에 대한 확신이 없다. 어쩌다 그 자세를 하였는 지 알 길이 없는 것이다. 우연에 의한 성공을 강사가 보았다면 정말 낭패다. 교정 과정은 없는 가운데 나는 그 경로에 확신이 없으니 참으로 사상 누각의 시간을 보내게 된다. 유튜브에서 오늘 배운 자세와 동작에 대한 동영상을 찾아보면, 레슨에서 강사가 한 말이 어떤 의미와 맥락에서 나온 것인 지를 정확하게 알게 된다. 빠른 이는 강사에게 듣는 순간 복습 없이도 이해하였을 것을. 동영상에서 말하는 자세를 이해해서 자세를 잡아보면, 그제서야 강사가 말한 그 내용이 바로 이것이었다는 것을 깨닫게 된다.  운동이나 취미에서 연습은 희한한 과정이다.합창에서 알토 메조 소프라노 베이스 테너가 각각 파트 별로 연습하면 도무지 무슨 노래인지 알 수도 없고 재미도 없지만 각각 연습한 후에 모두가 모여 합창을 하면 멋진 하모니가 연출 되는 것처럼, 골프의 각 동작도 각각은 어색하고 이상하고 재미가 없을지라도 한 세트가 완성이 되면 참으로 감미로워 진다.   또한 연습은 뇌의 명령으로 각 파트가 움직이다가, 최종적으로는 뇌의 판단이 도달하기 전에 이미 각 동작의 하모니가 일어나게 하는 작용을 만들어 내게 한다. 일체화 된 동작으로 이미 공을 쳐 버린 몸. 연습은 뇌와 신경에 새 회로를 만드는 작업이다. 평생 가 보지 않았던 새 길을 여는 과정이다. 일단 제대로 만들어지면 눈감고도 갈 수 있는 길이 되는 것이다. 이정표 없이도 충분히 가 볼만한 길이 되는 것...

사진:pixabay 다음 주에 레슨이 시작된다. 2주를 배우고 일주일은 혼자 연습을 했다. 물론 동영상을 보면서 스스로 자세를 교정하는 작업을 했는데, 결론은 레슨 시간에 배운 것을 제대로 이해를 못함이었고, 이해한 바를 제대로 자세로 옮기지 못함이었다. 레슨도 소중하지만 자세 관한 동영상을 참고로 해서 스스로 교정하는 것도 중요하다는 것을 알았다. 다행히 지금은 레슨 기간이라 강사로부터 검증을 받을 수 있는 장점도 있다. 결론은 골프는 자세가 전부라는 것이다. 3살 버릇 여든까지 간다는 속담이 정확이 들어 맞는 스포츠가 아닐까 하는 생각을 했다.  자세를 정확히 잡고(address의 완성) 골프 채를 정확하게 잡고(grip의 완성) 몸의 중심 축을 정확하게 잡고(척추를 이용한 무게 중심 잡기) 몸이 아니라 허리를 이용한 회전 시 각도를 잡고.  이것만 초기에 완성을 하면 남은 골프 인생의 반 이상이 성공이다. 그 다음은 하프 스윙을 정확히 하는 것이 두 번째라는 것이 오늘의 다시 한번의 결론이다.  골프 연습의 본질: 골프는 자세다   이 글에서 처음 골프 연습을 해 본 경험을 적어 보았다. 참고

  iron 7의 head다. 은근히 손목으로 움직이기 무겁다. 익숙하지 않다.(사진은 pixabay) 일부러 한번 공을 칠 때마다 address도 다시 하고 grip도 다시 했다. 더욱 익숙해지는 것도 중요하다. 제대로 짧은 시간에 척척 잡을 수 있게 되어야 다음 일을 도모할 수 있는데, 이번에 셀프 레슨 시간을 이용하여 grip방법을 감을 잡았다. 완전하지 않으나 마무리는 강사와 함께 점검하고자 한다. 또한 하프 스윙 정도까지는 몸의 중심을 중앙에 잡고 있어야 하는데, 연습 동영상을 보니 얼굴의 위치도 정확하지 않고 몸의 중심에 아직 힘이 없다. 안정감이 없다는 말이다.  곰곰이 강사의 말을 되새겨보니 몸의 중심을 잡으면서 허리를 어떻게 사용하는 지가 기억이 났다. 오늘은 몸의 중심을 잡는데 주력한다. 한 시간 연습 시간을 마칠 때  몸의 중심 잡기가 느낌이 온다.   다소 안정적으로 동영상에서 관찰이 가능하나 내일 마지막 셀프 연습으로 더 교정해보자.  그러는 와중에, 오늘은 iron 7번의 여러가지 종류의 채 중에 3일 연속 사용하던 채를 바꾸어 사용을 했는데, 무게감이 달았다. 오늘도 백 스윙 위치로 가는데 head보다 손목이 먼저 움직이는 것을 보았다. 손목에 아직 힘이 없고, head부터 움직이게 하는데 익숙하지 않다.  head와 손목의 움직임에 유의하면서 중심 잡기를 하는 가운데, 허리가 잘 사용되는지 내일 점검을 다시 하기로 하자. 

  이해를 잘 못 하고 있으면 아무리 거울을 보고 연습을 해도 오동작이 나온다. 그럼에도 왜 시도할까 초보들은?(사진은pixabay). 연습장은 1년 365일 오픈이다. 그러나 레슨은 주 5 일이다. 연습장 이용만 할 수도 있고, 레슨을 따로 신청할 수도 있다. 동작을 다 배우고 필드를 다니더라도 연습은 필요한 모양이다. 집에서 할 수 없는 연습이니 연습장을 와야 하는 게 당연하니 지도 모르겠다. 사람에 따라서 몸 동작이 많이 나빠져서 공이 제대로 쳐 지지 않는 경우엔 전체적으로 자세 교정을 다시 받기도 하는 모양이다. 그러면 초보는 레슨이 없는 날에 연습을 해야 할까 하지 말아야 할까? 답은 No 이다. 하지 않는 것이 좋다.  회사 동료들의 대화를 들어봐도, 10년 된 사람이나 20년 된 사람도 30년 골프를 쳐 온 사람에게 늘 동작 지도를 받고 교정을 해 주는 경우가 많다. 교정을 받고 게임을 하고 온 다음 날은 원하는 포인트보다 좋다고 늘 기분 좋아 하곤 한다. 그런데 초보는 왜 레슨이 없는 날에 연습을 권장하지 않는 것일까? 초보라서 그렇다. 아직 address부터 시작하여 grip, back-swing, half-swing그리고 cocking의 자세가 잡히지 않은 상태에서 강사가 보고 교정하지 않는 가운데, 연습을 진행하다 보면 나쁜 자세 즉 틀린 자세가 굳어져서 되돌리기가 더 어렵다는 것이 그 이유이다.   그래서 레슨 강사는 말한다. 혼자 연습해도 될 자세가 되면, 토요일과 일요일 등 레슨이 없는 날에 연습을 와도 좋다는 말을 따로 해 주겠다.  다시 말하면, 레슨이 없는 날, 즉 강사가 자세를 교정해 줄 수 없는 날에는 연습을 쉬라고 권장한다. 그러나 초보의 마음이 그러한가. 아니 성실해서 문제가 되는 사람이다 보니 토요일을 넘길 수 없어서 혼자 연습을 시도한다. 어떻게? 유 튜브 동영상을 보고, 강사가 레슨을 한 내용 중에 내가 이해하지 못한 부분과 이해를 잘못한 부분을 체크 한 다음에, 동영상 촬영...