골프는 처음이지 : What happened in my Golf Life

방아쇠 수지 증후군: 손가락을 구부린 채로 일하는 직업을 가진 사람에게 발생하는 질환으로, 손가락 관절에서 잡음이 나거나 손가락 운동 장애 손의 통증을 유발한다. 손가락을 펼 때 총을 방아쇠 소리처럼 딸깍 거리는 소리가 나고 통증을 유발한다. 급히 찾아보니 이런 설명이다. 한마디로 말하자면 손가락을 동일한 모양으로 계속 유지한 채 사용하면 손이 그대로 굳어서 통증을 유발하고 나아가서는 손가락을 구부릴 수 없는 상황이 된다. 총을 솔 때 방아쇠를 쥔 모습처럼 검지나 중지가 펴진 상태로 구부려 지지 않는다.  골프 레슨을 시작하고 연습을 매일 하다 보니 어느 날 손가락이 아프기 시작하였다. 자고 일어나면 뻐근했다가 오후가 되면 다시 연습하러 갈 만큼 회복이 되었다. 평소에 손가락을 사용할 일이 없어서 일어나는 일시적 현상이려니 하면서 하루 이틀을 보내고 있던 터였다.  집에 파스 류가 많아서 잘라 부치는 재미도 있어서 대수롭지 않게 생각하였다. 손가락이 아프다고 해도 선배나 강사는 그러려니 했다.  그런데 회사 동료와 대화하다가 이게 심상치 않은 일이라는 것을 알았다. 사용하지 않던 손가락을 무리해서 발생한 통증이라는 것은 옳다. 그러나 자연스레 없어지겠구나 하고 방치해서는 안되는 것이었다.  초보이다 보니 클럽을  1) 양 손가락으로 너무 세게 힘을 주어 쥐었고  2) 연습을 게으르게 했다면 발생하지 않았겠지만, 연습을 내일 너무 열심히 했다는 점  3) 하루의 연습 시간 중에도 간간이 손가락을 폈다 쥐었다 하는 쉬는 동작을 해 주지 않았다는 점  4) 연습이 끝난 후에 마사지를 해주어야 했다는 점.  그래서 손가락이 굽어진 채로 나름 염증 발생으로 인한 통증이 있었던 것이다. 그나마 파스라도 부쳐서 조금 통증과 염증이 덜 하였겠으나 오늘 이 사실을 인지하지 않았다면, 방아쇠 수지 증후군으로 진행할 뻔하였다.  연습을 쉬엄쉬엄 해야 하고, 클럽을 한번 칠 때마다 손을 떼었다 ...

남들은 두 달도 되기 전에 다음 클럽으로 진도를 나갔을 57일 차이다. 3개월 레슨을 끊었기에 문득 하나 당 2개월이면 10개의 클럽으로 20개월. 즉 2년을 배워야 하나 하는 답답한 생각을 하다가 친구에게 묻는다. 3개월 정도는 하게 할 지도 몰라. 기본 자세를 배우는 것이고 7번 아이언 클럽이 기본 클럽이라, 두고 두고 되돌아와서 연습할 자세이고 도구이기 때문이야...라고 답한다. 어제의 교정은 어처구니 없게도 제일 처음 배운 동작을 엉터리로 하고 있다는 것을 안 것이다. 전체를 부분으로 배워서 다 연결을 했는데 왜 그 동작을 엉터리로 하고 있을까? 연습장에서 강사가 어이 없는 얼굴로 다시 설명과 동작을 시범을 보였는데도 이해는 했는데 동작으로 어떻게 연습을 시키나 하는 의문으로 스스로 당황해 있다가 집에 와서 그 표정을 이해하였다. 아니 왜 이걸 틀리게 하고 있는 거야? 테이크 백에서 공을 치면서 드라이브 쓰루 갈 때 손목만 돌리면 되는 것을 팔 전체로 심지어 몸통까지 돌리는 연습을 하고 있었던 것이다. 바로 교정을 해봐야겠다. 소위 임팩트 후의 손동작이 틀렸던 것. 물론 아직 임팩트의 개념도 방법도 강화 하는 법도 모른다. 다만 공을 치는 힘이다 정도의 개념만 있을 뿐. 오늘 바로 교정 들어간다.  친구가 만든 야생초 차이다. 작은 토기에 놓인 이 작은 찻잎은 이 자리에 오기까지 바람에 날려 씨 떨어져 뿌리 내리고 봄 여름 성장해서 수확. 소중하게 간절하게 말려서 이 자리에 서 있는 거다. 골프 배운 지 이제 두 달이다. 친구의 찻잎 만들기의 과정을 좀 배우자.

운 좋게도 아파트 내에 헬쓰장이 있다. 기초 체력도 단련을 해볼까(사진은 pixabay)? 골프라는 운동을 전혀 모르는 가운데 시작을 했다. 배우다 보니 골프가 운동이 되는 것이 아니라 골프를 위해서 운동을 해야 한다는 것을 알았다. 골프는 취미이지 운동은 아니었다. 가만히 앉아 있는 것에 비하면 운동의 축에 속하겠으나 운동의 효과가 이러하다 라는 정의를 들이밀면 곤란해 한다. 기초 체력이 있으면 골프가 더 신 난다고 했다. 아침마다 걷기 운동을 하고 있지만, 유산소 운동으로는 골프가 요구하는 근력이나 허리 회전에 필요한 근육이 약할 듯하여 물었다. 골프를 위해서 무슨 운동을 좀 하면 좋을까요? 내심 특정 근육 이름을 들으며 어떤 운동을 해라는 조언을 들을 줄 알았으나, 반응은 시큰둥하다. 기초 체력요!!! 골프는 그랬다. 평소에 사용하지 않는 근육을 총동원하는 느낌이다. Address를 위한 동작부터 스퀏 유사 동작으로 코어 근육의 단련을 필요로 하고, 팔 움직임, 다리의 움직임 그리고 허리와 몸통의 움직임까지 모두 평소에 별로 사용하지 않는 근육을 필요로 한다. 손목 운동도 마찬가지이다. 사용하지 않는다고 해서 필요 없는 게 아니라 드러나게 사용하지 않아서 우리가 모르는 중요한 역할을 하는 근육들이 있다. 몰라서 운동해주지 않아서 결국은 사망까지는 아니더라도 근골격계 질환을 유발하는 숨은 이유가 되는 근육들이 있다.  골프는 숨은 중요한 근육 강화에 도움이 되는 듯하다. 기초 체력을 위하여 걷기와 달리기의 유산소 운동을 하고, 근육 운동을 첨가한다. 그래서 기초 체력이 다져 지면 골프가 더 잘된다. 골프가 잘 되면 숨은 근육들을 조련 하게 된다. 바지가 커져서 허리를 살피니 정중앙의 허리의 군살이 더 줄었다. 골프 클럽만 휘둘렀는데 말이다. 필드에 나가서 치기 시작하면 걷는 근육도 활동하게 된다. 운동이 아니라 취미이지만 활용하기에 따라서 기초 체력도 단련하게 되고 더 건강해진다. 물론 함께 치는 친구들과의 케미가 좋으면 환상적인 경험이 될 터이다....