라벨이 무게중심인 게시물 표시

23년엔 골프를 못했구나

이미지
기록을 보니, 23년에는 골프를 하지 못했다. 22년 연말에 모친을 병원으로 모시고 돌아가시기까지 10개월이 고통스러워서 골프로 마음이 내키지 않았던 기억이 난다. 오랜만에 다시 골프채를 잡고 깨달았다. 다 잊어버렸다는 것을. 다시 시작하는 기분으로 해야 할세.  6개월 간의 인텐시브 연습이 몸에 배지 않았다는 뜻이다. 선배들의 말로는, 골프라는 것은 30년을 쳐도 안 맞을 때는 절대로 안 맞는다... 그래도 기초를 잊지는 않겠지. 그런데 그것을 잊은 것이다.  선배들은 그렇게 말했지만, 정말 골프에 미쳐서mad 미친reach 사람들은 실력이 일정했다. 나는 그토록 열렬히 하진 않았다는 것이다. 어쩔까?

골프 일기 54일 차: 초보도 안정된 자세가 가능하군. 마지막 조각 하는 강사.

이미지
앞 연습 타석에 연습 온 아가씨가 있다. 하프 스윙으로 공을 보내고 있는 중인데, 자세가 너무 안정적으로 보인다. 강사가 늘 시범으로 보여 주었던 그 자세보다 더 안정적이다.  하프 스윙은 연습으로 하고 이제 본격적인 연습을 하나 싶어 보니 여전히 그 동작이다. 심지어 강사가 레슨까지 하고 있다. 그렇다면 그녀도 나름 초보라는 결론이다. 가만  타보니 진도는 나보다 반 정도 나간 듯하다. 진도는 나의 반이나, 자세는 몇 년 친 모습이다. 신기하다.저런 안정적 자세도 연습하다 보면 헝클어질까? 친구들에게 물어보니, 빨리 배우는 사람이 있고, 또 젊을수록 유연하다고 한다. 그리고 자세는 프로나 강사의 교정 없이는 절대로 바른 자세를 가질 수 없다고 한다. 바른 자세가 바로 잘 치는 요령 1번인데 말이다. 나의 풀 스윙은 오늘 거의 절정에 달한다. 모든 동작에 지적이 들어 온다. 전에 지적했던 것도 있고 새로운 것도 있다. 거의 교정을 받았던 동작을 다시 재 교정을 한다. 조각으로 치자면 전신을 재 조각 하는 느낌일 것이다.  강사의 초기에 했던 말처럼, 강사의 눈이 없을 때는 연습을 하지 않는 것이 더 올바른 방법이었을까. 레슨 없는 날에 오히려 엉터리 연습을 해서 자세를 더 망하게 한 것은 아니었을까? 앞 좌석 아가씨를 보면서 문득 그런 생각을 한다. 역시 친구들도 그런 의견을 낸다. 스스로 연구하고 독학이 좋으나, 엉터리로 갈 확률은 일단 높다는 것. 빨리 교정을 받지 않으면 고착화된다. 그 결과가 공을 잘 치는 아마츄어가 되어버리면 이제 본인 특유의 자세가 되는 것이겠다. 힘 빼고 저 아가씨처럼 쉽게 쉽게 던져보자. 아파트 연습장에 본 사람들도 헤드를 탑 위치로 저렇게 쉽게 편안하게 올리는데, 나는 왜 탑까지 보내는데 이토록 애를 써야 하는가? 오늘은 그냥 툭 던져보자. 힘 빼고 편안하게 던져 보자(사진은 pixabay)

골프 일기 48일 차: 운동도 뇌로 하는 어려움

이미지
우리 연습장에도 카메라가 설치되어 있다.  내가 하는 동작 들을 녹화해서 바로 바로 확인할 수 있어서 초기에 자세 잡는데 도움이  된다.  백 스윙에서 마무리까지 배워서 연습을 해보는데 자세가 어색하다. 수 십 번의 교정을 거쳐 오늘에 왔지만 여전히 구력이 긴 사람들처럼 혹은 프로들처럼 그런 자세가 나오지 않는 것을 발견 했다. 이상해서 나는 왜 이 자세가 나오지 않는가 강사에게 물으러 갔더니, 참 냉정하게 말한다. 머리가 움직여서 그렇다고. 어깨가 먼저가서 그렇다고. 골반부터 회전하라고. 계속 말씀 드렸잖아요. 그러고 보니 그 말도 들었고 교정을 받았는데, 내가 연습을 제대로 못한 것이었다. 이해를 잘 못한 것이었다. 소위 말해서 중심축을 정확히 잡지 않은 것이었다. 중심도 흔들린 것이었다. 운동도 뇌로 먼저 이해하고 배우는 게 습관인 우리 뇌 형 인간들은 이런 어려움이 있다. 중심 축이 무너지면 어떤 결과를 낳는 지, 왜 골반을 사용하는 지. 원리와 원칙에 대한 이해가 선행되어야 뇌로 운동을 배우는 사람들은 빨리 익힌다. 이론 설명 없이 하는 방법만 배우면 스스로 학습한다. 물론 틀리게 이해를 한다. 제대로 학습되는 경우엔 금상첨화 이다만... 시키는 대로 이론과 이치를 몰라도 바른 자세를 익힐 수 있다. 이론은 나중에 필요 시에 알면 된다. 하다 보면 경험치로 모든 게 해결이 될 수도 있다. 다만 나는 뇌 형 인간이라 이런 어려움이 있다. 뇌로 먼저 이해를 해야 하고, 뇌가 잘못 이해를 하면 전혀 다른 방향으로 자율적으로 독립 학습을 해 버린다. 강사도 나도 진도가 나가는데 어려움이 생기게 된다. 둘 다 복잡하다. 다른 사람의 동영상을 보아 교정하는 방법이 살짝 필요하긴 한데. 이치만 복습을 해야 할까? 요리도 종합 예술이다. 나는 후라이팬 위의 음식이 요리 되는 과정 뿐만  아니라 그 영양소를 동시에 보고 있는 것이다. 골프도 그러하다. 동작과 원리를 함께 봐야...

골프 일기 23일 차 : 3살 버릇 여든까지 간다(정확한 초기 골프 자세의 중요성)

이미지
사진:pixabay 다음 주에 레슨이 시작된다. 2주를 배우고 일주일은 혼자 연습을 했다. 물론 동영상을 보면서 스스로 자세를 교정하는 작업을 했는데, 결론은 레슨 시간에 배운 것을 제대로 이해를 못함이었고, 이해한 바를 제대로 자세로 옮기지 못함이었다. 레슨도 소중하지만 자세 관한 동영상을 참고로 해서 스스로 교정하는 것도 중요하다는 것을 알았다. 다행히 지금은 레슨 기간이라 강사로부터 검증을 받을 수 있는 장점도 있다. 결론은 골프는 자세가 전부라는 것이다. 3살 버릇 여든까지 간다는 속담이 정확이 들어 맞는 스포츠가 아닐까 하는 생각을 했다.  자세를 정확히 잡고(address의 완성) 골프 채를 정확하게 잡고(grip의 완성) 몸의 중심 축을 정확하게 잡고(척추를 이용한 무게 중심 잡기) 몸이 아니라 허리를 이용한 회전 시 각도를 잡고.  이것만 초기에 완성을 하면 남은 골프 인생의 반 이상이 성공이다. 그 다음은 하프 스윙을 정확히 하는 것이 두 번째라는 것이 오늘의 다시 한번의 결론이다.  골프 연습의 본질: 골프는 자세다   이 글에서 처음 골프 연습을 해 본 경험을 적어 보았다. 참고

골프 일기 22일 차: 셀프-레슨 네번째 날: 중심 감 잡았다

이미지
  iron 7의 head다. 은근히 손목으로 움직이기 무겁다. 익숙하지 않다.(사진은 pixabay) 일부러 한번 공을 칠 때마다 address도 다시 하고 grip도 다시 했다. 더욱 익숙해지는 것도 중요하다. 제대로 짧은 시간에 척척 잡을 수 있게 되어야 다음 일을 도모할 수 있는데, 이번에 셀프 레슨 시간을 이용하여 grip방법을 감을 잡았다. 완전하지 않으나 마무리는 강사와 함께 점검하고자 한다. 또한 하프 스윙 정도까지는 몸의 중심을 중앙에 잡고 있어야 하는데, 연습 동영상을 보니 얼굴의 위치도 정확하지 않고 몸의 중심에 아직 힘이 없다. 안정감이 없다는 말이다.  곰곰이 강사의 말을 되새겨보니 몸의 중심을 잡으면서 허리를 어떻게 사용하는 지가 기억이 났다. 오늘은 몸의 중심을 잡는데 주력한다. 한 시간 연습 시간을 마칠 때  몸의 중심 잡기가 느낌이 온다.   다소 안정적으로 동영상에서 관찰이 가능하나 내일 마지막 셀프 연습으로 더 교정해보자.  그러는 와중에, 오늘은 iron 7번의 여러가지 종류의 채 중에 3일 연속 사용하던 채를 바꾸어 사용을 했는데, 무게감이 달았다. 오늘도 백 스윙 위치로 가는데 head보다 손목이 먼저 움직이는 것을 보았다. 손목에 아직 힘이 없고, head부터 움직이게 하는데 익숙하지 않다.  head와 손목의 움직임에 유의하면서 중심 잡기를 하는 가운데, 허리가 잘 사용되는지 내일 점검을 다시 하기로 하자. 

골프 일기 21일차: 중심잡기는 모든 동작에 안정감을 준다

이미지
  요가에만 중심 잡기가 중요한 것이 아니다. 골프에서도 몸의 중심 잡기는 매우 유효하다. (사진은 pixabay) grip을  잘하고 address를 정확하게 설정하면 다 되는 것인 줄 알았는데, 그것은 아니었다. 위치를 잡고 채를 쥔 손이 움직여서 백 스윙이나 하프 스윙을 진행할 때 (배운 것이 이 자세 뿐이라 이들만 언급을 하지만 앞으로 배울 다른 자세에서도 기본이 될 것 같다). 몸의 중심을 잡고 있는 것이 매우 중요한 일이란 것을 알았다.  이도 곰곰이 생각해보니 레슨 시간에 다 배운 것들이다. 레슨 선생은 동작만 가르치지 왜 그렇게 해야 하는지 원리를 말해주지 않는다. 그 원리는 내가 알아서 깨우치기로 한다.  몸의 중심을 굳건하게 유지한 가운데 좌우 움직여야 할 때는 중심축을 두고 허리의 유연성으로 몸통을 움직여야 한다는 것을 알았다. 그래야 전체적인 몸 동작에 안정감이 주어지는 것이었다.  어제는 백 스윙을 할 때에 손보다 채가 먼저 가게 해서 내 몸통과 일렬이 되게 하여 공을 맞추는 것에는 성공하였으나, 좌우 회전에서 허리를 원활하게 사용하기보다 몸의 중심이 움직이는 것을 관찰하였다. 오늘은 무게 중심을 안정적으로 하기 위해 노력을 했다. 약간의 진전.  내일 다시 무게 중심 잡기는 더 도전해 보기로 한다.